docs: 补全 AI 入口/API/路由/现状文档并对齐一致性

新增（Codex 起草，本次纳入并校对）：
- AGENTS.md：仓库级 AI 强约束入口
- docs/00-ai-start-here.md：AI 开发入口与导航
- docs/api.md：账号/生词本/进度 API 合约草案
- docs/routes.md：go-app 页面路由与组件归属
- docs/current-state.md：当前实现状态

补充与对齐：
- 验证命令补 bash（WSL/Linux 为主，PowerShell 为备）：00-ai-start-here、AGENTS
- 04-architecture：新增第六节"项目结构（包布局）"+ 3.2 建表 SQL 草案
- docs/README 导航补 06-tasks；CLAUDE 目录树补 AGENTS/scripts/design_mockups
- 00-ai-start-here 去除已过时的"需要补齐"段
- 06-tasks：Phase 2/3/4/5 交叉引用 api.md / routes.md / 包布局

Co-Authored-By: Claude Opus 4.8 <noreply@anthropic.com>

docs/06-tasks.md

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 | T-200 | UI 效果稿：播放页 + 课程列表（HTML/CSS） | — | 中保真稿覆盖逐句高亮/点句跳转/进度/无音频降级；用真实数据；CSS 可迁移 go-app。见 `design_mockups/` | DONE |
 
-> 设计 spike，不是生产代码。产出在 `design_mockups/play.html`、`list.html`，作为 T-201/T-203 的视觉依据。
+> 设计 spike，不是生产代码。产出在 `design_mockups/play.html`、`design_mockups/list.html`，作为 T-201/T-203 的视觉依据；CSS 可迁移，但不要直接把 spike 当生产代码整体搬入。
 
 ## Phase 2 · 课程列表 + 播放页
 
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 | T-202 | 路由：列表 → 选集选幕 → 播放页 | T-201 | 点列表项进入对应播放页，可返回 | TODO |
 | T-203 | 播放页接入 Phase 1 同步组件 | T-202, T-104 | 任选有音频的幕，播放 + 逐句同步 + 点句跳转全部可用 | TODO |
 
+> 页面路由与组件归属见 [路由](routes.md)；视觉参考 `design_mockups/`；包布局见 [架构设计](04-architecture.md) 第六节。
+
 ## Phase 3 · 后端账号体系（Session Cookie）
 
 | ID | 任务 | 依赖 | 验收要点 | 状态 |
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 | T-302 | 注册 / 登录 API + httpOnly Session Cookie | T-301 | 注册、登录成功后下发 httpOnly cookie；带 cookie 的请求能识别用户；登出失效 | TODO |
 | T-303 | 前端登录 / 注册界面 + 登录态 | T-302 | 能注册登录；刷新后保持登录；未登录访问需登录的页面会被引导登录 | TODO |
 
+> 接口合约见 [API](api.md)；建表 SQL 见 [架构设计](04-architecture.md) 第 3.2 节。
+
 ## Phase 4 · 生词本
 
 | ID | 任务 | 依赖 | 验收要点 | 状态 |
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 | T-402 | 点词加入生词本（播放页交互） | T-401, T-203 | 在字幕里点单词即可加入；有反馈 | TODO |
 | T-403 | 生词本列表页 | T-401 | 查看自己的生词列表；刷新/重进仍在 | TODO |
 
-> 对应需求验收：02-requirements 第五节"生词本"。MVP 只存单词，不接词典释义。
+> 对应需求验收：02-requirements 第五节"生词本"。MVP 只存单词，不接词典释义。接口合约见 [API](api.md) 生词本一节。
 
 ## Phase 5 · 进度同步
 
@@ -85,7 +89,7 @@
 | T-502 | 播放时上报进度 + 列表显示进度 | T-501, T-203, T-201 | 播放中断点被记录；课程列表显示学习进度（如"2/3 幕"） | TODO |
 | T-503 | 跨设备验证 | T-502 | A 设备学习后，B 设备登录同账号看到相同进度与生词本 | TODO |
 
-> 对应需求验收：02-requirements 第五节"账号与同步"。
+> 对应需求验收：02-requirements 第五节"账号与同步"。接口合约见 [API](api.md) 学习进度一节。
 
 ## Phase 6 · PWA 离线化