docs: 补全 AI 入口/API/路由/现状文档并对齐一致性

新增（Codex 起草，本次纳入并校对）：
- AGENTS.md：仓库级 AI 强约束入口
- docs/00-ai-start-here.md：AI 开发入口与导航
- docs/api.md：账号/生词本/进度 API 合约草案
- docs/routes.md：go-app 页面路由与组件归属
- docs/current-state.md：当前实现状态

补充与对齐：
- 验证命令补 bash（WSL/Linux 为主，PowerShell 为备）：00-ai-start-here、AGENTS
- 04-architecture：新增第六节"项目结构（包布局）"+ 3.2 建表 SQL 草案
- docs/README 导航补 06-tasks；CLAUDE 目录树补 AGENTS/scripts/design_mockups
- 00-ai-start-here 去除已过时的"需要补齐"段
- 06-tasks：Phase 2/3/4/5 交叉引用 api.md / routes.md / 包布局

Co-Authored-By: Claude Opus 4.8 <noreply@anthropic.com>

docs/05-coding-rules.md

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 ## 4. 架构纪律
 
 - **技术栈固定**：以 [技术栈](03-tech-stack.md) 为准（前端 go-app、后端 `net/http`、数据库 SQLite）。要加任何第三方依赖，**先说明理由并征求同意**。
-- **标"待定"的栈项不要擅自选定**（UI 样式 / 状态管理 / 鉴权方式 / 部署）——先在 tech-stack 文档定下来再用，别在代码里替项目拍板。
+- **技术栈以 [技术栈](03-tech-stack.md) 为准**。若未来新增标"待定"的栈项，不要在代码里擅自选定；先在文档中决策，再实现。
 - **内容数据 vs 用户数据分清**：教材内容（episodes.json）前端直接读、**不入库**；SQLite **只存**用户态（users / progress / vocab）。别把课程内容写进数据库。
 - 把浏览器互操作（`syscall/js`、Audio API）**封装成可复用组件**，不要散落在各处业务代码里。
 - 进度 / 生词本的字段以 [架构设计](04-architecture.md) 第 3.2 节为准（按 `episode_id + act` 定位，不是抽象 lesson_id）。
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 - [ ] 涉及数据结构变化的，文档（tech-stack / architecture / CLAUDE.md）已同步
 - [ ] 如实汇报：跑了什么、结果如何；测试失败就说失败，别粉饰
 
+Windows PowerShell 常用验证命令：
+
+```powershell
+$env:GOOS='js'; $env:GOARCH='wasm'; go build -o app.wasm
+go build
+go vet ./...
+python scripts/validate_episodes.py
+```
+
+`validate_episodes.py` 仅在改动内容数据或 schema 时必跑。
+
 ## 9. 绝不
 
 - 绝不把密钥 / token 写进代码或提交（用环境变量 / 配置）。