docs: 新增会话启动指引和当前任务区块

- CLAUDE.md 加入会话启动步骤，重开 session 后自动读取进度
- PROGRESS.md 加入当前任务区块，记录正在做/下一步/遗留问题

Co-Authored-By: Claude Sonnet 4.6 <noreply@anthropic.com>

CLAUDE.md

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+## 会话启动
+
+每次新 session 开始时，按顺序执行：
+
+1. 读取 `docs/PROGRESS.md` — 了解当前功能状态和正在进行的任务
+2. 执行 `git log --oneline -10` — 查看最近提交，了解上次做到哪里
+3. 确认当前所在 Phase，再开始任务
+
+> 用户说"继续上次的开发"时，完成以上步骤后直接接续，不需要重新介绍项目背景。
+
+---
+
 ## 项目定位
 
 个人成长 App，帮助用户管理人生目标树、每日/每周复盘并通过 AI 教练保持方向感。

docs/PROGRESS.md

@@ -5,6 +5,16 @@
 
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+## 当前任务
+
+**正在做：** 无（Phase 0 刚完成，Phase 1 尚未启动）  
+**下一步：** 启动 Phase 1 — 每周复盘模块（WeeklyReview 组件）  
+**遗留问题：** 无
+
+> ⚠️ 每次开始或完成一项任务时，更新此区块和下方功能状态表。
+
+---
+
 ## 功能状态一览
 
 | 功能 | 阶段 | 状态 | 备注 |