docs(tasks): make one-task-per-file the default task mode (H-409)

- docs/tasks/README.md: default mode for single and multi agent, drop switch narrative
- docs/06-tasks.md: demote to read-only roadmap (phases, milestones, backlog, suggested split list without status)
- progress.md: optional archive / project-level event log; execution records live in task files
- current-state.md: project-level snapshot; task status authoritative in task frontmatter
- sync all referencing docs (start-here, coding-rules, READMEs, adoption/clean-state checklists, method-map, evaluator-rubric)

Co-Authored-By: Claude Fable 5 <noreply@anthropic.com>

progress.md

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-# 执行进度记录
+# 执行进度记录（可选 · 历史归档）
 
-> 本文件是只追加的历史流水，用来记录任务执行过程、验证命令、阻塞点和关键决策。
-> 当前目录、当前命令、下一个可领取任务等可覆盖快照，写入 [`docs/current-state.md`](docs/current-state.md)。
+> **默认模式下本文件是可选工件**：执行记录写进各任务文件（`docs/tasks/T-<编号>.md`）的 `## 执行记录`，本文件不逐任务追加，约定见 [`docs/tasks/README.md`](docs/tasks/README.md)。
+> 保留本文件的两个用途：① 归档采用一任务一文件之前的历史流水；② 可选记录跨任务的项目级大事记（阶段切换、重大决策、事故复盘）。
 
 ## 职责边界
 
-- `docs/06-tasks.md`：任务看板，维护任务状态、依赖和验收要点。
-- `progress.md`：历史流水，只追加记录每轮执行发生了什么。
-- `docs/current-state.md`：当前快照，可覆盖更新仓库现实、可运行命令和下一步。
+- `docs/tasks/T-<编号>.md`：任务规格、状态（frontmatter）和执行记录，任务级事实以此为准。
+- `docs/06-tasks.md`：只读路线图（阶段划分、里程碑、待办池）。
+- `docs/current-state.md`：当前快照，可覆盖更新仓库现实、可运行命令和 blocker。
+- `progress.md`（本文）：可选历史归档 / 项目级大事记，不维护任务状态，不逐任务追加。
 
 不要在本文重复维护当前目录结构、当前运行命令或下一个任务；这些信息以 `docs/current-state.md` 为准。
 
-## 记录格式
+## 记录格式（如启用大事记）
 
-每完成或中断一轮任务，在文件末尾追加一条记录：
+记录项目级大事记时，在文件末尾追加：
 
 ```markdown
-## 【YYYY-MM-DD】T-【编号】 【任务名】
+## 【YYYY-MM-DD】【事件 / 决策标题】
 
-- 状态：【DONE / BLOCKED / PARTIAL】
-- 变更：【修改了哪些文件或模块】
-- 验证：【运行的真实命令和结果】
-- 阻塞：【如有，写明原因和需要谁决策】
-- 决策：【如有，记录本轮确定的关键取舍】
-- 下一步：【建议下一个任务 ID 或待确认事项】
+- 类型：【阶段切换 / 重大决策 / 事故复盘 / 其他】
+- 内容：【发生了什么、为什么】
+- 影响：【对后续任务或架构的影响】
 ```
 
-## 执行记录
+## 历史归档
 
-<!-- 新项目开始后，从这里向下追加记录。 -->
+<!-- 采用一任务一文件之前的历史流水保留在此；新的执行记录写进各任务文件的 ## 执行记录。 -->