docs(tasks): make one-task-per-file the default task mode (H-409)

- docs/tasks/README.md: default mode for single and multi agent, drop switch narrative
- docs/06-tasks.md: demote to read-only roadmap (phases, milestones, backlog, suggested split list without status)
- progress.md: optional archive / project-level event log; execution records live in task files
- current-state.md: project-level snapshot; task status authoritative in task frontmatter
- sync all referencing docs (start-here, coding-rules, READMEs, adoption/clean-state checklists, method-map, evaluator-rubric)

Co-Authored-By: Claude Fable 5 <noreply@anthropic.com>

docs/README.md

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 - [`../AGENTS.md`](../AGENTS.md)：Codex / 通用 AI coding agent 的仓库级入口。
 - [`../CLAUDE.md`](../CLAUDE.md)：Claude Code 的薄入口，具体规则以 `AGENTS.md` 为准。
 - [`../tasks.md`](../tasks.md)：当前样本库自身的维护任务列表，不是复制到新项目后的业务任务看板。
-- [`../progress.md`](../progress.md)：复制到新项目后的执行历史流水，只追加记录任务执行、验证、阻塞和决策。
+- [`../progress.md`](../progress.md)：可选历史归档 / 项目级大事记；执行记录默认写各任务文件的 `## 执行记录`。
 - [AI 开发入口](00-ai-start-here.md)：agent 每次开始工作的入口、阅读顺序和任务领取规则。
 - [项目愿景](01-vision.md)：为什么做、为谁做、产品原则、非目标。
 - [需求](02-requirements.md)：要什么、用户故事、验收标准，不写技术实现。
 - [技术栈](03-tech-stack.md)：确定使用哪些框架、库、数据库、部署方式。
 - [架构设计](04-architecture.md)：系统结构、模块职责、数据模型、关键风险和开发顺序。
 - [编码规则](05-coding-rules.md)：AI 写代码前必须遵守的硬约束。
-- [任务看板](06-tasks.md)：按依赖拆分的小任务，agent 每轮只做一个（单 agent / 小项目）。
-- [任务文件（多 agent 并发）](tasks/README.md)：一任务一文件 `docs/tasks/T-<编号>.md`，多 agent 并发时避免抢改同一看板/进度文件。
+- [任务路线图](06-tasks.md)：阶段划分、里程碑和待办池；只读，不跟踪单任务状态。
+- [任务文件（默认）](tasks/README.md)：一任务一文件 `docs/tasks/T-<编号>.md`，任务状态以 frontmatter 为准，单/多 agent 通用，agent 每轮只做一个。
 - [已有项目接入清单](adoption-checklist.md)：把本模板补进已有代码库时的迁移步骤和第一轮任务建议。
 - [API 合约](api.md)：前后端接口形状、错误格式、鉴权约定。
 - [路由与页面结构](routes.md)：页面路由、页面职责、组件归属。
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 ## 任务 / 进度 / 当前状态
 
-- `06-tasks.md` 维护任务看板：任务 ID、依赖、验收要点和状态。
-- `../progress.md` 维护执行进度：每轮实际做了什么、跑了什么验证、遇到什么阻塞、做了什么决策。
-- `current-state.md` 维护当前快照：当前目录、当前可运行命令、已完成任务摘要和下一个可领取任务。
+- `tasks/`（`docs/tasks/T-<编号>.md`）维护任务：规格、依赖、状态（frontmatter）和执行记录，一任务一文件。
+- `06-tasks.md` 维护路线图：阶段划分、里程碑和待办池，不跟踪单任务状态。
+- `current-state.md` 维护当前快照：当前目录、当前可运行命令、任务摘要和下一个可领取任务。
+- `../progress.md` 可选：历史归档或项目级大事记，不逐任务追加。
 
-如果新项目希望任务看板放在根目录，可把 `06-tasks.md` 复制或改名为根目录 `tasks.md`，并同步更新本文、`00-ai-start-here.md` 和 `current-state.md` 的链接。已有项目接入时，先读 `adoption-checklist.md`，不要直接领取新功能。
+已有项目接入时，先读 `adoption-checklist.md`，不要直接领取新功能。
 
 ## 维护原则
 
 - 需求变化先改文档，再改代码。
-- 代码现实变化后同步 `current-state.md` 和 `06-tasks.md`，执行过程追加到 `../progress.md`。
+- 代码现实变化后同步 `current-state.md`；任务状态改在对应任务文件 frontmatter，执行过程写进该任务文件的 `## 执行记录`。
 - API、数据模型、路由、技术栈一旦在文档中定稿，代码不得另起一套。
 - agent 开始新任务前，必须从 `00-ai-start-here.md` 进入。