diff --git a/AGENTS.md b/AGENTS.md
index 337d115..f019e85 100644
--- a/AGENTS.md
+++ b/AGENTS.md
@@ -28,7 +28,8 @@
 - 正式代码统一放入 `app/` 包；迁移完成后复用 `app/cdp.py`，遵守架构第七节的选择器、就绪判断、上传/拖拽方式，不另起一套 CDP 交互。
 - 只做当前任务范围内的事；T-504 已接入的多账号并行、dry-run、运行日志属于当前范围，其他 V2 / V3 功能只记录不实现。
 - CDP 选择器 / 流程 / 配置 schema 变化，必须同步更新 `docs/04-architecture.md` 与相关任务。
-- 改完后更新任务状态、追加 `progress.md`、覆盖 `docs/current-state.md`。
+- **新任务一任务一文件写进 `docs/tasks/T-<编号>.md`，不再手改 `docs/06-tasks.md`**（已冻结为 T-000~T-549 历史归档）；命名/frontmatter/领取规则见 `docs/tasks/README.md`。为避免多 agent 并发抢改同一文件、ID 撞号。
+- 改完后更新对应任务文件状态、追加 `progress.md`、覆盖 `docs/current-state.md`。
 
 ## 安全红线
 
diff --git a/docs/06-tasks.md b/docs/06-tasks.md
index a4bfa3d..196315b 100644
--- a/docs/06-tasks.md
+++ b/docs/06-tasks.md
@@ -1,6 +1,8 @@
 # 任务看板（Tasks）
 
 > 把目标拆成小步、可独立交付的任务，让 AI 一步一步开发，避免一次生成整个项目。
+>
+> **⚠️ 本文件已冻结为历史归档（T-000~T-549）。新任务不再加到这里**——为避免多 agent 并发抢改同一文件、ID 撞号，**新任务一律一任务一文件放 [`tasks/`](tasks/)**（`docs/tasks/T-<编号>.md`），约定见 [`tasks/README.md`](tasks/README.md)。只有订正历史任务状态时才改本文件。
 
 ## 使用规则
 
diff --git a/docs/README.md b/docs/README.md
index f85b196..7aee07f 100644
--- a/docs/README.md
+++ b/docs/README.md
@@ -17,7 +17,8 @@
 - [技术栈](03-tech-stack.md)：语言、运行平台、CDP 方案、GUI 选型和运行命令。
 - [架构设计](04-architecture.md)：模块职责、账号与配置目录数据模型、CDP 已验证事实和开发顺序。
 - [编码规则](05-coding-rules.md)：写代码前必须遵守的硬约束。
-- [任务看板](06-tasks.md)：按依赖拆分的小任务，agent 每轮只做一个。
+- [任务文件](tasks/README.md)：**新任务入口**——一任务一文件 `docs/tasks/T-<编号>.md`，避免多 agent 并发抢改同一文件、ID 撞号。
+- [任务看板（历史归档）](06-tasks.md)：T-000~T-549 历史任务，已冻结，不再新增。
 - [模块 / CLI 合约](api.md)：本地模块接口、Chrome 启动参数、账号配置 schema。
 - [界面与流程结构](routes.md)：GUI 窗口、操作流程、按钮职责（无前端路由，用 GUI 流程替代）。
 - [当前实现状态](current-state.md)：当前代码现实、可运行命令、下一步可做任务。
diff --git a/docs/tasks/README.md b/docs/tasks/README.md
new file mode 100644
index 0000000..7534de5
--- /dev/null
+++ b/docs/tasks/README.md
@@ -0,0 +1,55 @@
+# 任务文件（一任务一文件）
+
+> 目的：多个 agent 并发时，避免所有人抢改同一个 `../06-tasks.md`——单大文件 + 多写者会导致「读到旧版本」的编辑冲突和 ID 撞号（本项目已实际发生）。
+> 约定：**新任务一律一个文件放这里 `docs/tasks/T-<编号>.md`；不再往 `../06-tasks.md` 加新任务**（它已冻结为历史归档，保留 T-000~T-549）。
+
+## 为什么这样
+
+一任务一文件后：改哪个任务只动哪个文件，agent 之间互不抢占；ID 撞号在**新建文件时当场暴露**（文件已存在就换号），不像往大表塞行、撞了也不知道。
+
+## 文件命名与 ID（方案 1：连续编号）
+
+- 文件名：`docs/tasks/T-<编号>.md`，如 `docs/tasks/T-550.md`；同族细分用后缀 `T-550a.md`。
+- 分配下一个 ID：取「`../06-tasks.md` 归档 + `docs/tasks/` 现有文件」里最大的 `T-###`，`+1`。
+- **建文件即防撞**：若 `T-550.md` 已存在（别的 agent 先建了），直接改用下一个号（`T-551`），**不要覆盖别人的文件**。
+- 模板 `_template.md` 以下划线开头，不是真实任务、不参与编号扫描。
+
+## 每个任务文件的结构（frontmatter + 正文）
+
+```markdown
+---
+id: T-550
+title: 一句话任务名
+phase: 7               # 所属阶段，沿用 06-tasks.md 的 Phase 编号
+deps: [T-546, T-538]   # 依赖的任务 ID（跨归档/新结构都用完整 ID 引用）
+status: TODO           # TODO | DOING | DONE | BLOCKED
+created: 2026-07-08
+---
+
+## 问题 / 背景
+...
+
+## 方案
+...
+
+## 验收要点
+...
+
+## 边界（不改什么）
+...
+```
+
+## 状态与领取流程（同 `../06-tasks.md`「使用规则」）
+
+- 状态：`TODO` · `DOING`（同一时间最多 1 个）· `DONE` · `BLOCKED`。
+- 一次只领一个 `status: TODO` 且依赖全 `DONE` 的任务，取编号最靠前的；做完自测、改 `status: DONE`、追加 `../../progress.md`、覆盖 `../current-state.md`。
+- **只改自己那个任务文件**；不要编辑别人正在做的任务文件。
+
+## 看板视图
+
+- 现阶段：`ls docs/tasks/` + 看各文件 frontmatter 的 `status`/`deps` 挑任务。
+- （可选，后续）加一个脚本把所有任务文件汇总成一张看板表，agent 不手改看板。
+
+## 历史归档
+
+- `docs/06-tasks.md` = T-000~T-549 的历史归档，**冻结、不再新增**；只有历史任务需要订正状态时才动它，新任务不进去。
diff --git a/docs/tasks/_template.md b/docs/tasks/_template.md
new file mode 100644
index 0000000..afb60bd
--- /dev/null
+++ b/docs/tasks/_template.md
@@ -0,0 +1,24 @@
+---
+id: T-XXX
+title: 一句话任务名
+phase: 7
+deps: []
+status: TODO
+created: 2026-07-08
+---
+
+## 问题 / 背景
+
+（现象、根因、为什么要做）
+
+## 方案
+
+（怎么改，落到"改哪个文件、改成什么"）
+
+## 验收要点
+
+（可验证的完成标准；涉及测试写清跑哪个）
+
+## 边界（不改什么）
+
+（明确不碰的模块/流程：DB schema、CDP/Shopee、Excel 等）