docs: add harness coding documentation

docs/tasks/README.md

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+# 一任务一文件规则
+
+默认情况下，本项目使用 [`../06-tasks.md`](../06-tasks.md) 作为单文件任务看板。
+
+当多人或多个 agent 并发工作时，为避免抢改同一个看板，改用本目录的一任务一文件方式：
+
+1. 新任务复制 [`_template.md`](_template.md)。
+2. 文件命名为 `T-<编号>-<短名称>.md`。
+3. 状态写在文件 frontmatter。
+4. 执行记录写入该任务文件的 `## 执行记录`。
+5. 不再逐任务追加根目录 `progress.md`，只在里程碑或交接时同步摘要。
+
+## 状态
+
+- `TODO`：待开始。
+- `DOING`：进行中。
+- `DONE`：完成并通过验收。
+- `BLOCKED`：受阻，需要明确原因。